Cuidar do meu Corpo: uma Preocupação de Peso

Desde que me lembro que sou uma pessoa ansiosa. Como jovem adulta, a ansiedade começou a transparecer no meu peso. A partir de 2012 comecei a engordar e isso fez com que eu ficasse obcecada pela minha forma física e o meu peso. Claro que isso não ajudou.

O meu peso passou a ser instável: nos momentos de menor ansiedade conseguia começar a emagrecer; quando a ansiedade voltava mais forte atacava tudo o quanto fosse comida que me aparecesse pela frente.

O resultado? Exactamente o contrário daquilo que eu procurava: mais 26kg em 4 anos.

Mais? Transtorno alimentar compulsivo, depressão, mau-estar físico, baixa auto-estima.

Com o tempo ganho cada vez mais estrias, celulite e flacidez.

Tanto na reeducação alimentar, como na aplicação de produtos e exercício físico, nunca consegui ser muito linear. Quando me sinto deprimida, acabo por falhar com tudo.

O que fazer? Baixar os braços? Não!

1. Dizer "NÃO!" ao isolamento.

Fazer alguma actividade que nos agrade traz uma sensação de calma e ocupa a cabeça. Assim perdemos menos tempo com pensamentos negativos!

Praia de Miramar

O contacto com a Natureza traz-me calma e paz.

Nesta foto estava a colocar mais algumas plantas em vasos. Adoro flores e ter a casa cheia delas! As dores físicas não me estavam a ajudar. Prontos, lá me sentei. Não fiz em meia hora, fiz em uma. Não desisti!

2. Rodearmo-nos de quem amamos e nos faz bem.

Quando toca a isto, mais é óptimo!

3. Exercício!!!

O exercício faz com que o nosso cérebro liberte serotonina, a hormona responsável pela sensação de bem-estar.

Recentemente tenho apostado nas caminhadas em grupo. Em alternativa vejo televisão... a caminhar no mini-step! :D

4. Reeducação Alimentar

"Estás a fazer dieta?" Detesto esta palavra, dieta. Remete-nos para privação. Nós não nos devemos de privar de nenhum alimento e sim comer de tudo nas proporções correctas!

5. Suplementos alimentares

Tomo o Pack Wellness Woman by Oriflame. Uma saqueta diária é composta por: 1 multivitamínico, 2 ómega 3 e 1 astaxantina.

O multivitamíco contém vitaminas e minerais que ajuda o meu corpo a satisfazer as suas necessidades.

O ómega 3 ameniza a minha asma e ajuda-me a combater processos inflamatórios.

A astaxantina ajuda-me a ter uma pele bonita e maior resistência muscular.

Menos dores, mais energia! Adoro.

A minha caixinha mágica :) Saúde e bem-estar em saquetas. <3

6. Cosméticos

Também ajuda imenso cuidar-nos de fora para dentro. Neste momento estes são os meus favoritos:

À esquerda:

Loção Reafirmante Optimals Body com Peptídeos Botânicos

Gosto de usar esta loção nas zonas do corpo em que tenho estrias. As que ainda estão vermelhas desaparecem e as que já são mais antigas e já estão brancas são atenuadas.

À direita:

Gel Anticeluite Optimals Body com Cafeína e Folha de Lótus

Gosto muito do facto da embalagem possuir esferas de massagem. Estas vão activar a circulação no local onde aplicamos o gel, fazendo com que a pele o absorva melhor e o torne mais eficaz. Aplico o gel nas zonas onde tenho celulite com movimentos circulares.

Gel Tonificante para Abdómen e Peito Optimals Body com Cafeína e Cyperus Rotundus

Este gel é óptimo para combater a flacidez. Utilizo-o no peito, abdómen e braços.

Bem, tenho o que preciso. O essencial agora é não desistir!

E tu? Também sofres de ansiedade? O teu peso influenciou a tua vida de forma negativa? Que fazes para tentar ultrapassar?

Conta-me tudo. Vamos ultrapassar isto juntos, porque juntos somos mais fortes e sim, nós conseguimos! :D

Até breve!